Een blijvend positieve verandering (transformatie) kan plaatsvinden via vele manieren van coaching en therapie.
Leefstijlgeneeskunde en mindfulness
Beweging helpt om weer in contact te komen met jouzelf via jouw lichaam.
In de online sessies richten we ons op jouw innerlijke beweging: dat jouw lichaam, hart en hoofd (weer) in evenwicht komen.
Eenheid van binnenuit leid tot betere relaties, gezondheid, meer tijd en energie.
En in een transformatie traject kunnen we online sessies combineren met live sessies, bijvoorbeeld middels een wandeling in de natuur of een actieve sport. Juist door letterlijk in beweging te komen kan je een ander perspectief doen laten ontstaan.
Ademwerk
Adem is leven en is altijd bij je, het is de makkelijkste manier om weer bij jezelf en in het hier en nu te komen. Het verbindt lichaam en hoofd, binnen - en buitenwereld. Idealiter doen we iets waarbij we als vanzelf dieper gaan ademen, omdat het lichaam zich veilig voelt.
Regelmatig houden mensen hun adem echter in en spannen bepaalde spieren aan om zo onprettige gevoelens niet te hoeven voelen. Dit kost echter veel energie en door deze constante spanning kunnen spierknopen ontstaan.
Adem gaat over ruimte innemen en de vrijheid om jezelf te zijn, écht te leven, in plaats van overleven. Een verbonden ademhalingssessie creëert ruimte doordat spanning wordt losgelaten. Zo ontstaat ruimte en helderheid in je geest.
“ We hebben geen moeilijke theorie nodig om gezond en met zin te leven. We hebben in deze informatiemaatschappij vooral helderheid nodig. Over wat goed en kloppend voelt en ook goed is voor het grotere geheel. ”